【博客來選書】一人食-鑄鐵煎烤盤料理(附-Galaxy折疊式鑄鐵煎烤盤)－陳映洋

一人食-鑄鐵煎烤盤料理(附-Galaxy折疊式鑄鐵煎烤盤)

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【Galaxy摺疊式鑄鐵煎烤盤】X《一人食の鑄鐵鍋食譜》

超簡單！只要切一切、煎一煎，就能做出迷人燒烤風味，

當正餐、輕食或消夜，一盤到底快速完成！

●附摺疊式鑄鐵煎烤盤，方便收納不佔空間，原木手把防燙好握，居家料理、野炊露營超方便；更通過台灣SGS認證，品質安心有保障！

●一個人也要呷好呷飽，料理依照食材分類，從豬肉捲、香烤牛排、海鮮沙拉，到古巴三明治，餐餐菜色變化多，讓人一吃就上癮，停不了口！

本書特色

一、隨書附【Galaxy摺疊式煎烤盤】，馬上買立即用，超級便利

尺寸：長18公分×寬18公分×深度2公分，把手長17.5公分

1.?? ?通過台灣SGS認證，無琺瑯無毒性，使用更安心。

2.?? ?100％生鐵鑄造，能快速導熱，大幅縮短烹調時間，完整保留食物營養。

3.?? ?摺疊式原木手把設計，收納方便、防燙好拿不滑手。

4.?? ?盤底立體溝槽紋路，鎖住肉汁不黏鍋，烙出漂亮烤紋。

5.?? ?單側瀝油口，輕鬆倒油或湯汁，少油更健康。

6.?? ?不易沾鍋，適用於瓦斯爐、電磁爐、黑金爐等多種爐具

7.?? ?烹調後可連鍋帶料直接端上桌，營造餐桌上的美麗風景。

8.?? ?一人份的鍋具，體積小不佔空間，方便收納。

二、超簡單！想吃就能做，從主食、配菜到輕食，一盤快速搞定

1.?? ?鑄鐵煎烤盤易上手，美味好料輕鬆上桌

只要一個鑄鐵煎烤盤，輕鬆搞定三餐加消夜，省時又省力。

2.?? ?停不了口的一人份料理，想吃多少就做多少

無論是一人的早午餐，或三五好友的家中聚會，都能開心吃。

3.?? ?充滿異國風味的食譜，滿足挑剔多變的味蕾

古巴三明治、沙嗲雞柳串、烤牛排等，種類豐富，怎麼吃都不膩。

4.?? ?美味料理小技巧，享受美味就是這麼簡單

每道食譜都附有貼心小叮嚀，做菜不用靠運氣，新手也能變大廚。

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新聞分享

夫妻間的相處，容易因為一些小事情而傷和氣，最怕的就是禍從口出，說出傷人的話，破壞感情，成了離婚的導火線。國外網站datingtime.press就訪問多名婚姻專家，整理出10句對婚姻不利的話。

1. 你到底什麼時候要_____。

例如：你到底什麼時候要洗碗、你到底什麼時候要…。不斷嘮叨對方，這會容易產生被指使、被責罵的感覺，請避免口氣不好，可以用「請」的方式，像「我希望你可以幫忙洗碗」。

2. 你就像你媽/你爸一樣！

如果雙方吵架時，把重點放在問題點上，不要將砲口四處亂射，如果戰火波及到對方的父母身上，就等同是在否定對方成長環境和個人價值。

3. 你只想到你自己。

批評對方沒有為自己著想，易使對方惱火，建議用更委婉的方式和口氣說，可以跟對方說明，什麼原因使你感到不舒服，這樣對方才會知道如何改進。

4. 我看起來漂亮嗎？

老愛逼問「我漂亮嗎」，會讓另一半感到厭煩而開始敷衍，但敷衍又會容易引起吵架，所以這類問題還是避免的好。

5. 你真的做得很糟。

不斷批評，挑剔，全盤否定對方的付出與努力，很容易引起戰火，也顯得你自己是個不懂得感恩的人，沒有同理心。建議可以採取讚美的方式，接著告訴對方改進之處。

6. 我跟他/她根本沒什麼，只是工作同事，你不要想太多！

當另一半感到不安時，不能表現出不耐煩，或是用幾句話塘塞過去，這只會讓對方產生更大的不信任感，建議講清楚說明白，讓對方安心。

7. 我覺得你變胖了。

每個人都會變老，外表、體重都一定不如年輕的時候，當你無情的批評對方這句話時，會使對方情緒跌至谷底，甚至喪失信心，覺得不再被疼愛。

8. 你不要再哭了好不好。

漠視另一半的感覺是婚姻殺手，當對方難過、心情低落時，應當給予安慰，而不是認為對方就是無理取鬧，這會讓對方感到不被理解，也會對你們之間的感情感到心寒。

9. 你先睡，不用等我。

夫妻同床睡覺，睡前對話，互相關心，都是重要的時刻，如果兩人作息差異越大，勢必會影響感情。

10. 我真的很討厭你這樣。

既然結婚了就要有包容對方的心理準備，可以委婉告知對方缺點，希望對方改進，狠罵只會讓問題更加嚴重。

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陳映洋

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