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一周大事













圖、文／柯夢波丹

外型甜美、擁有一張娃娃臉的李佳穎，其實入行已超過10年。從《45?C天空下》、《米可，GO!》到近年的《莫非，這就是愛情》，COSMO Angel都好喜歡李佳穎自然的演技，看著她的臉書發文，也隱隱感覺到在甜美的外表下，其實藏著一個溫柔勇敢的靈魂。今天COSMO Angel特別邀請到李佳穎，和我們聊聊私下保養、健身的小tips。

乾性肌油保養是關鍵

本身為乾性膚質的李佳穎，保養時特別注意保濕，「油類」是保養程序中不可缺少的一環。在化妝水後，會先上一層清爽型的乳液，輕拍吸收後，再塗上滋潤型的乳霜。最後，選擇品質好的保養油，徹底封存水分滋養。有時天氣特別乾燥，更會勤敷面膜，肌膚才不會過乾產生小皮屑，導致上妝困難。

▲李佳穎分享私下保養、健身的小tips。（圖／翻攝自李佳穎粉絲專頁，以下皆同）

在去年底今年初時，李佳穎去了英、法和北歐旅行。為了對抗歐洲乾燥的氣候，李佳穎出發前已備好許多保養品，但一開始好像擦什麼都沒有用處，肌膚還是一直脫皮。尤其是後來到了北歐，當地氣溫只有-20度，根本不是只有乾冷的問題而已，只要是肌膚有露出的部分，很容易凍傷。在戶外時把全身包超緊，只露出眼睛部分的佳穎，進室內後一看，眼周附近肌膚都凍傷發黑，刺痛脫皮。後來用凡士林很厚地像敷藥膏般急救，除了臉，全身上下都用凡士林保濕，帶上的兩大罐凡士林一下就用完。在台灣COSMO Angel只把凡士林當護唇膏，沒想到居然是乾燥氣候的救星，下次去歐洲旅行一定要帶上（筆記～）！

想維持凍齡美肌，除了基本的保濕要做好，在頸部、眼周等容易產生歲月痕跡的地方更要勤加保養。佳穎告訴COSMO Angel，其實自己沒有特別使用頸霜或是眼霜，就是平常臉部的保養，特別會帶到脖子的部分。而眼周的部分，她認為只要選擇品質好的滋養油，滋潤度夠就不必特別擦眼霜。皺紋可能比較難消除，但是乾紋是可以改善的。

亞麻籽油、H2O體內保養

除了外在的保養，想要擁有好氣色更要從「內」做起。佳穎說自己雖然不忌口，但是本身不喜歡油炸物，平常也會跑市場買新鮮的食材，在家烹調健康的料理。平常不太吃保健食品的她，最近開始攝取亞麻籽油，除了富含豐富的植物性omega-3脂肪酸，還有降低膽固醇、減緩女性經痛症狀等好處。若隔日不用拍照，不必擔心水腫問題，佳穎在睡前會多喝水，她說這樣感覺醒來後肌膚、喉嚨都比較不乾。喝水的好處真的是不勝枚舉，是數不清的女星、維秘超模已應證事實，還不趕快丟掉手上的含糖飲料，換一杯水來！

運動紓壓 心肺肌耐力同要重要

一直以來都有運動習慣的佳穎，特別喜歡慢跑，從大學畢業以來已有長達7~8年的跑齡，馬拉松也跑了3~4年。對她來說，跑步不只是為身材、健康著想，更是削減壓力、轉換心情的方法。「雖然跑步是比較孤單的運動，不過反而是一段能與自己相處、沈澱心情的時間。」她這麼告訴COSMO Angel。

「可以每天運動就每天運動，有時還會早晚都動！」就是這麼熱愛運動的佳穎，即使拍戲、工作再忙，都會抓出時間套上慢跑鞋，好好地跑上一場。除了心肺訓練，也會去健身房找教練做重訓，會是在家使用壺鈴、彈力繩等簡單的器具進行肌耐力訓練。她推薦大家使用健身app像是NTC，運動新手在家也能簡單開始練習。

其實可以發現，佳穎的保養方法是很簡單的，不花大錢去診所沙龍護膚，以簡單的油保養、運動等，才是維持將肌膚、身體以及心情維持在最好狀態的不二法門。

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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》







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